Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

Tahukah Anda, Bayam adalah sayuran berdaun hijau, yang mempunyai banyak kandungan zat gizi yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Selain bergizi, bayam juga memiliki kalori yang rendah. Berikut ini artikel mengenai manfaat sayur bagi kesehatan tubuh kita, disimak yah.

sayur bayam dapat menjaga kesehatan mata

1. Sayur bayam dapat menjaga kesehatan mata
Bayam dapat melindungi kesehatan mata kita, karena bayam mengandung beta karoten, lutein dan xanthena yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan mata. Beta karonten dapat membantu untuk mengobati mata yang kering, Lutein dan Xanthene dapat melindungi ksehatan mata yang berhubungan dengan usia degenerasi makula. Ini adalah penyakit yang menghancurkan retina mata kita dan merupakan salah satu penyebab paling umum terjadinya kebutaan pada orang yang berusia diatas 40 tahun.
Selain itu, bayam dapat membantu untuk mencegah katarak. Katarak adalah terjadinya pengaburan pada lensa mata. Ini juga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan jika tidak segera diobati. Selain itu dampak terkena sinar UV matahari secara langsung juga dapat meningkatkan resikoterkena katarak.
Lutein dan Xanthene yang terkandung dalam sayur bayam mempunyai fungsi sebagai antioksidan dan Lutein dan Xanthene ini dapat menetralkan efek sinar UV matahari pada mata kita.

sayur bayam dapat menyehatkan bagi kesehatan usus

2. Sayur bayam dapat menyehatkan bagi kesehatan usus
Dengan mengkonsumsi bayam dapat melindungi kesehatan usus Anda. Vitamin C dan beta karoten yang terkandung dalam bayam dapat membantu melindungi saluran usus dari radikal bebas yang berbahaya. Sebuah penelitian juga membuktikan bawah sayuran berdaun hijau seperti bayam dapat membantu untuk menurunkan resiko kanker usus besar. Bayam yang mengandung folic acid merupakan nutrisi yang dapat mencegah kerusakan sel-sel pada usus manusia.

Sayur Bayam dapat menjaga tekanan darah

3. Sayur Bayam dapat menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah penyakit kronis yang biasa terkena oleh sekitar 30 persen dari orang dewasa. Tekanan darah tinggi tentu harus diobati dengan mengkomsumsi obat-obatan. Nah dengan adanya sayur bayam, yang mengandung banyak kalsium, dapat menurunkan tekanan darah kita.
Kalsium yang dimiliki sayur bayam diantaranya, Potasium dan natrium yang membantu menurunkan tekanan darah. Asam folat dalam kandungan bayam juga membantu menurunkan tekanan darah. Folic acid membantu menjaga pembuluh darah, sehingga masih aliran darah normal dapat dipertahankan dan juga membantu mengurangi tekanan darah untuk beberapa sistem kardiovaskular dalam tubuh.

Sayur bayam dapat membantu mengobati penyakit inflamasi

4. Sayur bayam dapat membantu mengobati penyakit inflamasi
Ada sejumlah penyakit yang disebabkan oleh peradangan. Beberapa penyakit ini seperti : asma, fibromyalgia, arthritis dan migran (sakit kepala sebelah). Bayammengandung anti-inflamasi, itulah sebabnya sayur bayam dapat membantu untuk mengobati berbagai penyakit kronis.

Sayur bayam dapat menjaga berat badan

5. Sayur bayam dapat menjaga berat badan
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, maka Anda dapat melakukan diet Anda dengan mengkomsumsi banyak sayur bayam. Sebuah penelitian telah menunjukkan, bahwa sayur bayam dapat membantu untuk merangsang metabolisme dalam tubuh. Metabolisme dalam tubuh yang seimbang dapat menurunkan berat badan kita. Penelitian juga menunjukkan bahwa bayam membantu untuk mengurangi rasa lapar.
Peningkatan aktivitas metabolik dalam tubuh, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi memiliki banyak manfaat lainnya. Metabolisme yang lebih cepat, dapat membantu tubuh untuk menyembuhan yang lebih cepat dan juga membuat sistem orgam tubuh lebih bekerja secara optimal.

Bayam adalah salah satu makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dimakan. Dengan mengkomsumsi bayam, dapat menjaga kesehatan mata, mengurangi peradangan, menjaga tekanan darah, menjaga kesehatan usus dan juga dapat membantu untuk menjaga berat badan Anda. Nah apalagi yang Anda tunggu, mari yuk mengkomsumsi sayur banyak setiap hari.

Demikian artikel kesehatan mengenai manfaat sayur bayam bagi kesehatan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kesehatan kita semua.